Worries
こんなお悩みはありませんか？
- デスクワークで、夕方には肩や首がガチガチ
- 気づくと猫背になっている
- 写真に写った横姿や後ろ姿が気になる
- マッサージに行っても、すぐ元に戻ってしまう
- 腰が重く、長時間座っているのがつらい
- 運動したいけれど、何をすればいいかわからない
ほぐすだけでなく、正しい姿勢を支える筋肉を使えるようにしていきましょう。
Posture Pilates
姿勢を支える筋肉から、整えていく
長時間のデスクワークやスマホで、胸まわりは縮こまり、背中の筋肉はうまく使えなくなりがちです。マシンピラティスでは、固まった部分を伸ばしながら、背骨や体幹を支えるインナーマッスルを目覚めさせていきます。
マンツーマンなので、肩の位置や背骨の動きをインストラクターがその場で確認し、あなたのクセに合わせて調整します。
Lesson
レッスンの進め方
- 01
姿勢チェック
立ち方や肩の高さ、背骨の動きを確認し、体のクセを把握します。
- 02
ゆるめる
縮こまった胸まわりや股関節を、マシンを使って気持ちよく伸ばします。
- 03
支える
背中と体幹のインナーマッスルを使い、正しい姿勢を保てる体をつくります。
- 04
日常で続ける
座り方やデスクでできる簡単なケアをお伝えし、普段の姿勢につなげます。
Voice
お客様の声
- ★★★★★
パソコンを使う仕事なので、肩こりが楽になり体が軽くなったように感じます。お腹への力の入れ方を覚えて、普段の生活でも意識できています。
吉田 様 - ★★★★★
初めてのピラティスで不安でしたが、優しく教えてくださいました。1回でも姿勢の変化を感じられました。
mao 様 - ★★★★★
丁寧に体の歪みとバランスを見てもらって、とてもわかりやすく楽しくピラティスができました。
まるまる。様
Googleクチコミより一部抜粋。感じ方や効果には個人差があります。
FAQ
姿勢改善ピラティスのよくあるご質問
整体やマッサージとは何が違いますか？
整体やマッサージは受け身で体をほぐすのに対し、ピラティスは自分の筋肉を使って正しい姿勢を支えられる体をつくる運動です。普段の姿勢そのものを変えていくことを目指します。
肩こりや腰痛がありますが、受けられますか？
はい、受けられます。痛みのある部分に負担がかからないよう、状態をお聞きしながら内容を調整します。強い痛みやしびれがある場合は、先に医療機関でご相談ください。
体が硬くても大丈夫ですか？
大丈夫です。マシンが動きを補助するので、体が硬い方でも無理なく取り組めます。続けるうちに動ける範囲が広がっていきます。
仕事帰りに通えますか？
はい。夜22時まで営業しており（最終受付21:00）、梅田駅から歩いて通えます。ウェアは無料でお貸しするので手ぶらで大丈夫です。
※掲載の効果・感想には個人差があります。※価格は表記のないものは税込です。